Guasca Hotel Hacienda Betania

El día 5 de febrero visitamos el hotel Hacienda Betania en guasca (Cundinamarca Colombia); una semana antes decidí hacer un viaje para tener un tiempo de tranquilidad y una nueva experiencia.

Llegamos a la universidad pedagógica (Bogotá) donde puedes tomar el bus que te conducirá el pueblo, al rededor de 1 hora hasta Guasca tomando la vida de la calera, el pueblo es acogedor, callado y muy simple para caminar. Siguiente pasó desayuno en un lugar llamado el corralito (calificación bueno) luego para buenos recuerdos las respectivas fotos, recorrimos el pueblo conociendo sus casas, iglesia, cementerio, etc. Siempre hay que visitar el cementerio de un pueblo puede ser una experiencia maravillosa, y encontrar buenas fotos.

Tomar una cerveza, (aunque el clima es frio) el sol era radiante y sofocador así que dos cervezas para la sed son muy provechosas, almorzamos en cualquier lugar y luego rumbo a el hotel Betania, se toma un taxi que cobra alrededor de ($16.000) por trayecto y te lleva por 30 minutos por una carretera destapada pero en buenas condiciones, lo diferentes cultivos de fresa, hacen del paisaje muy tentador. Llegamos al hotel donde la decoración del lugar te roba algunas miradas, nos recibió María una de las ayudantes del hotel muy amable y siempre muy atenta a lo que se necesite, el lugar esta comprendido pos 5 pisos un sótano donde hay mesas para cenar y una sala con chimenea ideal para la noche, el primer piso tiene varios ambientes muy acogedores e ideales para experimentar, mi favorito es el kiosco recubierto de ventanas para ver el paisaje y disfrutar de una buena comida, los siguientes pisos se encuentran las habitaciones y en el ultimo piso, un pequeño altillo se encuentra la zona de internet.

Las habitaciones son muy sencillas pero muy acogedoras, algunas con balcón, y otras como la mía muy sencillas pero hermosas, la atención es estupenda, la comida oscila ente $25.000 y $32.000 cada plato, las habitaciones están entre $100.000 y 150.000 noche incluido el desayuno el cual se los recomiendo es delicioso, el pan es mandado hacer especial para el hotel (fantástico). Y para tener un buen recorrido por la zona recomiendo las cabalgatas  que duran alrededor de 1 o 2 horas según la destreza del usuario, y su precio es muy cómodo $35.000 con guía, fue una experiencia maravillosa logre mi cometido, descansar y tener una nueva y divertida experiencia, quiero recomendarles este lugar, para que lo conozcan y lo disfruten.

Actividad Fisica

   Qué es la adaptación

   Es el cambio que presenta el cuerpo en el interior del organismo cuando se practica una actividad física de forma regular, en palabras un poco más claras es cuando el cuerpo empieza a adecuarse a una exigencia física.

Cambios que ocurre en el organismo por la adaptación:

Cambios Musculares

  El cuerpo presenta cambios a nivel muscular por el fortalecimiento de los musculosos que se presenta en la actividad física.

   Los músculos se rompen con el esfuerzo realizado en la actividad física y luego son regenerados en el descanso posterior al ejercicio, al igual que la repetición de la actividad hace que el cuerpo se acomode al esfuerzo y haya una resistencia notada después de varias semanas con una rutina.

Cambios Metabólicos

    El cuerpo empieza a eliminas toxinas que se encuentran concentradas en el cuerpo, por la comida, bebidas y estados de ánimo y que son expulsados por medio de el sudor, la orina y la respiración, al realizar una actividad física. El cuerpo va descargando las impurezas, del hígado y mejora el metabolismo por que el cuerpo asimila mejor los nutrientes y expulsa más rápidamente los desechos que tiene el cuerpo, por esa razón el cuerpo asimila mejor la comida, el descanso y por consiguiente tiene mayor energía para realizar una actividad.

Cambios a nivel Nervioso

     Tal vez esta no es la explicación más científica de esto pero creo que el cuerpo por medio de la actividad física genera una concentración con el cuerpo mismo y puede llegar a ser más atento de sí, y su alrededor, con esto quiero decir que la mente tiene más conciencia del cuerpo, lo encuentra más presente y le da más atención. Por esta razón podemos llegar a ser más rápidos con una respuesta y tener más conciencia de un dominio físico.

Cambios Cardiovasculares

   El corazón se fortalece por el ejercicio ya que la sangre bombea con mayor fuerza a los órganos más utilizados en la actividad y también para las extremidades con mayor carga de trabajo, haciendo que las venas adquieran un mayor volumen y así haya más bombeo de sangre al cuerpo y se genere mayor trasporte de nutrientes.

Cambios a nivel Respiratorio

   Yo creo que este es un cambio importante porque la respiración es la base de nuestra vida, al practicar una actividad la respiración tiene un cambio muy significativo porque el cuerpo aumenta su capacidad de tomar oxigeno y aumenta la caja toráxica. Pero en realidad lo más importante es la limpieza que hace en nuestro organismo y en nuestra mente, las personas aprenden a respirar en la actividad física porque en realidad solo utilizamos la capacidad mínima de nuestros pulmones cuando respiramos diariamente, y al hacer una actividad la respiración se vuelve más consciente y profunda.

                                                                             

Cambios en la composición corporal

    La pérdida de peso debido a la quema de grasa acumulada en el cuerpo ya sea por exceso de ingesta de grasas o por el sedentarismo hace que la persona se motive a la práctica de actividades.  Fortalecer  los músculos que pasen de ser flácidos a unos músculos notificados, también es un cambio en la composición corporal.

Cambios a nivel sicológico

   Creo que este es el cambio que me parece que es más maravilloso, no por que los anteriores no lo sean, sino por que este tiene su encanto particular y es como un ejercicio físico puede afectar la forma sicológica de una persona que entrena su cuerpo no su mente? Y es por que cuando uno se ejercita cambia su concepto de si mismo y de su cuerpo, aprende a tener comunicación con su organismo aprende a escucharlo y amarlo, ese es en realidad los cambios sicológicos que tienen las personas que con regularidad practican algún tipo de deporte, se sienten más felices y alegres frente a la vida. Pro ultimo quiero explicar la foto de cambio sicológico, y es porque creo que el deporte debe ser una alimentación benéfica para el cuerpo y no una agresión contra el mismo.

    Conclusión

   Todos los cambios que se generan a nivel del individuo son importantes porque están relacionados unos con los otros, pero como ya fue expresado anteriormente el cambio que en mi concepto tiene mayor importancia en el sicológico, porque es el que más repercusiones tiene en lo físico y mental, la actividad física hace que mejores el concepto de las circunstancias que te afligen, mejora tu estado anímico, y tu nivel de confianza.

   Los cambios sicológicos también tienen que ver mucho con la conciencia que tomas de tu cuerpo y de su bienestar obtenido de un trabajo físico constante, así como el cuerpo cambia físicamente con la actividad, la mente cambia a igual medida, así como tu cuerpo es desintoxicado por un ejercicio constante así mismo es desintoxicada tu mente, de tantos bombardeos exteriores, así que en conclusión; el ejercicio es muy importante en el desarrollo vital de una persona, ejercitémonos más, divirtámonos más, encontremos en la actividad física un instrumento de alegría y belleza.